Ako si vytvoriť zdravé návyky, ktoré fungujú
Vytvorenie zdravých návykov nemusí byť ťažké. Tu sú jednoduché kroky, aby sa tieto návyky stali súčasťou vášho života:Začnite v malom: malými krokmi k veľkým zmenám.Buďte konzistentní: Najlepšie je robiť niečo každý deň, aj keď je to malý krok.Sledujte svoj pokrok: zaznamenávajte svoje úspechy a odmeňte sa za svoje úsilie.Zdravé návyky nevzniknú zo dňa na deň,…