Spôsob, akým jete, môže mať priamy vplyv na to, ako sa cítite. Napríklad nedostatok vitamínov a stopových prvkov môže spôsobiť únavu a zlú náladu.
Takto jedlo ovplyvňuje emocionálny stav:
Potraviny bohaté na vitamíny B podporujú nervový systém.
Omega-3 mastné kyseliny znižujú hladinu stresu.
Sacharidy stimulujú produkciu serotonínu, hormónu šťastia.
Pre zlepšenie nálady si preto dávajte pozor na stravu!
