Stres je jednou z najväčších hrozieb pre naše srdce a duševné zdravie. A meditácia môže byť silným nástrojom na upokojenie. Len pár minút meditácie denne pomôže:
Znížte stres.
Zlepšiť kardiovaskulárne zdravie.
Zvýšte koncentráciu a jasnosť mysle.
Skvelá správa je, že nepotrebujete žiadne špeciálne školenie. Môžete začať hneď teraz, v každom vhodnom okamihu!
