Vytvorenie zdravých návykov nemusí byť ťažké. Tu sú jednoduché kroky, aby sa tieto návyky stali súčasťou vášho života:
Začnite v malom: malými krokmi k veľkým zmenám.
Buďte konzistentní: Najlepšie je robiť niečo každý deň, aj keď je to malý krok.
Sledujte svoj pokrok: zaznamenávajte svoje úspechy a odmeňte sa za svoje úsilie.
Zdravé návyky nevzniknú zo dňa na deň, no postupom času sa stanú neoddeliteľnou súčasťou vášho života.
