Jednoduchým spôsobom, ako znížiť stres, sú dychové cvičenia. Pomáhajú relaxovať nervový systém a zlepšujú celkovú pohodu.
Tu je jedna z účinných techník:
Zhlboka sa nadýchnite nosom do 4.
Zadržte dych na 7.
Pomaly vydýchnite ústami do 8.
Toto cvičenie sa môže vykonávať niekoľko minút na upokojenie nervov a zníženie stresu.
