Jedlo

Chcete sa cítiť lepšie? Začnite deň teplým nápojom!Studené nápoje môžu:Spomaliť trávenie.Spôsobiť nepohodlie a opuch.Teplá voda alebo čaj:Stimulovať metabolizmus.Zlepšuje prácu gastrointestinálneho traktu.Pomáha predchádzať nadúvaniu.Užitočný zvyk:Pite teplú vodu ráno na lačný žalúdok. Je to jednoduchý spôsob, ako podporiť zdravie a zlepšiť trávenie!

Kvalitný spánok je kľúčom k zdraviu a pohode. Tu je niekoľko tipov, vďaka ktorým bude váš spánok viac regeneračný:Vytvorte pohodlné podmienky: tmavú, tichú a chladnú miestnosť.Pred spaním sa vyhýbajte ťažkým jedlám a kofeínu.Stanovte si pravidelný čas spánku a vstávania.Tieto jednoduché zmeny vám pomôžu lepšie spať a cítiť sa oddýchnutí.