Šport

Pravidelná fyzická aktivita nielen posilňuje srdce a svaly, ale zlepšuje aj funkciu mozgu. Tu je návod, ako šport pomáha zlepšiť kognitívne funkcie:Zvyšuje sa prietok krvi do mozgu, čo zlepšuje jeho fungovanie.Cvičenie stimuluje produkciu neurotrofického faktora, ktorý podporuje neuróny.Šport podporuje lepšiu koncentráciu a znižuje stres.Začnite cvičiť, aby ste si zlepšili nielen fyzické zdravie, ale aj duševné…

Stres je jednou z najväčších hrozieb pre naše srdce a duševné zdravie. A meditácia môže byť silným nástrojom na upokojenie. Len pár minút meditácie denne pomôže:Znížte stres.Zlepšiť kardiovaskulárne zdravie.Zvýšte koncentráciu a jasnosť mysle.Skvelá správa je, že nepotrebujete žiadne špeciálne školenie. Môžete začať hneď teraz, v každom vhodnom okamihu!